दिनचर्या (Daily Routine)

आज इस कोरोना के दौर मे हमें अपनी दिनचर्या का अच्छे से पालन करना होगा, सुबह उठकर नित्यकाम से निवृत्त होकर, एक ग्लास कुनकुना पानी शहद और निम्बू के साथ फिर 1घंटे व्यायाम करना.

नाश्ता हमें हमेशा राजा कि तरह करना चाहिए. खाना संतुलित दाल, सब्जी, रोटी सलाद का सेवन करें.

शाम को हमेशा हल्का सुपाच्य भोजन करना चाहिए.

हमें शाम का भोजन शाम 7बजे तक खा लेना चाहिए.

जिससे हमारा पाचनतंतत्र अच्छे से काम करे और हमारा भोजन पाचनक्रिया सही हो. जिसके कारण हमें कोई व्याधि उत्पन्न न हो क्योंकि व्याधि का कारण पाचनतंत्र ही होता है.

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SUDARSHAN SOLANKI24 October 2020 at 23:17
अत्यंत उपयोगी एवं स्वास्थ्यवर्द्धक... 👍इस तरह की दिनचर्या अपनाकर निरोगी रहा जा सकता है.
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अर्श (piles)

अर्श को सामान्य भाषा मे बवासीर या मस्सा कहा जाता है. आयुर्वेद मे इसका प्रमुख कारण जठराग्नि (पाचन शक्ति ) का कमजोर होना बताया गया है. अर्श होने के कारण ज्यादा भारी भोजन करना, ठंडा या बासी खाना, दिन मे अधिक सोना, अधिक मसालेदार खाना या भूख न लगने पर भी खाना, मल मूत्र को रोकनाया मल त्याग करने मे अधिक जोर लगाना. ज्यादा यात्रा करना आदि कारणों से जठराग्नि मंद दुर्बल होकर अर्श की उत्पत्ति करती है. प्रारम्भिक लक्षण भोजन ठीक से न पचना, दुर्बलता, पेट फूलना, अधिक डकारे आना, पैर की पिंडलियों मे दर्द होना, मल त्याग मे कष्ट होना, आलस्य, गुदा मे काटने जैसी पीड़ा होना होना, मलत्याग मे कष्ट होना. प्रकार 1.शुष्क 2. स्त्रावी (खुनी ) लक्षण मल त्याग मे कष्ट, गूदा मार्ग मे सूजनया मस्से जैसे बाहर आना, मल मार्ग से खून निकलना. चिकित्सा 1.औषध चिकित्सा 2.क्षार कर्म 3.अग्नि कर्म 4.शस्त्र कर्म अचिरकलजातानि, अल्पदोषलिङ्गे पद्रवनि भेषजसाधयानि. जो अधिक पुराने या कम लक्षण वाले हो औषध, से ठीक हो ठीक हो जाते है. रोग के पुराने हो जाने पर, अधिक बढ़ जाने पर, अधिक लक्षणों से...

माँ का दूध

माँ का दुग्ध शिशु के लिए अमृत होता है यह शिशु की बुद्धि, विकास के लिए, रोगप्रतिरोधक समता है. माँ का दुग्ध पीने से रोग एवं संक्रमण से बचा जाता है यह माँ और शिशु के रिश्ते को मजबूत बनाता है. बच्चे को शक्ति प्रदान करता है. अगस्त के पहले सप्ताह को विश्व स्तनपान सप्ताह के रूप के मनाया जाता है. जो कामकाजी महिलाओ को स्तनपान के लिए प्रेरित भी करे. दुग्ध पिलाने के तरीके 🌸गोद मे लेकर ही पिलाया जाये. बच्चे जब भूखा हो उसे तब दुग्ध पिलाये. निचे लेटकर बच्चे को दुग्ध न पिलाये क्योंकि दुग्ध बच्चे की श्वास नली मे जाने का खतरा रहता है दूध पिलाने के बाद बच्चे को डकार अवश्य दिलानी चाहिए. बिना डकार दिए सुलाने पर बच्चा पिया गया दूध निकाल देता है. दुग्ध परीक्षा 🌸 यह सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि आज आधुनिक युग मे दुग्ध के फायदे तो सबको पता लेकिन जब तक हमें यह नही पता होगा की दूध दूषित है या नही शिशु का पूर्ण विकास नही होगा. क्योंकि आने वाला दुग्ध पर्याप्त मात्रा मे आ रहा है शिशु दूध भी पी रहा है लेकिन आयु अनुसार शिशु की वृद्धि नही होती है जिसका एक बड़ा ...

राष्ट्रीय आयुर्वेद दिवस

राष्ट्रीय आयुर्वेद दिवस भगवान धन्वंतरि के जन्मदिवस के दिन दिवाली के दो दिन पहले धनतेरस के दिन मनाया जाता है. पौराणिक मान्यताओं के अनुसार समुद्र मंथन से अमृत कलश लेकर भगवान धन्वंतरि जी ही आये थे. उनके एक हाथ मे ताम्बे का कलश, एक मे शंख एक मे चक्रएवं एक मे ओषधि है. भगवान धन्वंतरि को आरोग्य का देवता कहते है. जब भगवान धन्वंतरि का अवतरण हुआ तभी आयुर्वेद का भी धरती पर आया उससे पहले पुराणो अनुसार आयुर्वेद स्वर्ग मे ही था. आयुर्वेद को धरती पर लाने का अर्थ यह था उसके गुण और आयुर्वेद को आम लोगो के लिए उपयोग मे लाये, रोगों को दूर करने के लिए इसका उपयोग हो. आज हम देखते है की आयुर्वेद का पूरी दुनिया ने अपना लिया है. एवं इसका महत्व समझ लिया है. इसी को देखते हुए भारत आयुष ने 28अक्टूबर 2016को धन्वंतरि जयंती के दिन राष्ट्रीय आयुर्वेद दिवस मनाने की घोषणा की. इसका एक लोगो भी बनाया जिसमे पांच पत्तियाँ पंच महाभूत आकाश, अग्नि, जल, वायु, पृथ्वी का प्रतिक है एवं तीन बिंदु वात, कफ, पित्त का प्रतिक है. एवं बीच मे भगवान धन्वंतरि है. आज ...

आयुर्वेद औषध

त्रिफला - 1.हरीतकी 2.विभीतक 3.आवला त्रिकटु - 1पिप्पली 2. मरीच (काली मिर्च )3. सौंठ त्रिमद - नागरमोथा 2. चित्रकमूल 3.विडंग मधुरत्रय - 1.घृत 2.गुड़ 3.शहद त्रिजातक 1.दालचीनी 2.छोटी इलायची 3.तेजपत्र चतुर्जात 1.दालचीनी 2.छोटी इलायची 3.तेजपत्र 4 .नागकेशर चतुरुष्ण - 1.पिप्पली 2. मरीच (कालीमिर्च ) 3.शुंठी 4.पिपलीमुल चतुर्बीज 1.मेथी 2.चंद्रशुर 3.मंगरैल 4 . अजवाइन पंचमूल -- वहृत पंचमूल 1. बेलमुलत्वक 2....

सामान्य विकास (devlopment milestones)

शिशु का जन्म एवं उसके बाद उसके विकास की वृद्धि एक सामान्य होती है लेकिन किसी कारणवश यह वृद्धि नहीं हो पाती है. महीनों के अनुसार 0-3साल के बच्चे की सामान्य वृद्धि. 2 माह 🌸बच्चे का पेट के बल पर सर को ऊपर उठाना 🌸 हाथो की मुठ्ठी खोलना बड़ी वस्तु को देखना 🌸आंखे मिलना 🌸मुस्कुराना 3 माह 🌸माँ को पहचान ना 🌸 गर्दन को संभालना 4 माह 🌸 सर को ऊपर रखना ...

स्वर्ण भस्म

स्वर्ण का वर्णन प्रचीन काल मे आभूषण के रूप मे प्रयोग होता रहा है. एवं प्राचीन ग्रन्थ, आयुर्वेद मे सोने के बने पात्र, उपकरण, और ओषधि, एवं विषनाशक गुण मिलते है. चिकित्सा के लिए भी सोने के उपयोग किया जाता है. यह पिले रंग की चमकीली धातु होती है यह मृदु, भारी एवं कीमती धातु है. इस पर वातावरण का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है शुद्ध स्वर्ण मे 98.8%ही स्वर्ण होता है. यह अत्यंत मृदु धातु होती है इसलिये इसमें शेष धातु जैसे चांदी, तांबा मिलाई जाती है जिससे यह कठोर हो जाती है और इसका आभूषण मे उपयोग होता है. स्वर्ण खनिज से प्राप्त होता है आयुर्वेद मे स्वर्ण का प्रयोग स्वर्ण भस्म के रूप मे किया जाता है. पहले स्वर्ण को अनेक विधियों द्वारा शुद्ध किया जाता है ततपश्चात उसका प्रयोग ओषधि के रूप मे किया जाता है. स्वर्ण भस्म के गुण यह रस मे कषाय, तिक्त, मधुर व कटु होता है. यह गुण मे गुरु, स्निग्ध, और पिच्छिल होता है. इसका वीर्य शीत एवं विपाक मधुर होता है. स्वर्ण भस्म के उपयोग 1.यह पित्त शामक है 2.यह स्मृति को बढ़ाता है, शरीर को शक्ति प्रदान करता है, आ...

स्वर्णप्राशन

स्वर्णप्राशन इसे स्वर्ण भस्म एवं आयुर्वेदिक ओषधि, गो घृत से बनाया जाता है.यह आयुर्वेद मे बच्चों को देने वाली एक प्राचीन ओषधि है जिसका उल्लेख प्राचीन संहिता मे किया गया है इसे पुष्य नक्षत्र के दिन दिया जाता है. यह 0माह से 16वर्ष तक के बच्चों को दिया जाता है बच्चों के बौद्धिक विकास ,सामान्य विकारो से लड़ने मे शक्ति प्रदान करता है यह विशेष रूप से आटिज्म ,सिखने मे कठिनाई ध्यान घाटे ,विलम्बित माइलस्टोन आदि से ग्रसित बच्चों के लिए एक अचूक ओषधि है. स्वर्णप्राशन से रोगों के प्रति प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है .स्मृति तेज ,सिखने की शक्ति बढ़ती है देखने और सुनने की शक्ति भी बढती है पाचन शक्ति मे सुधार होता है . बच्चों को जो मौसमी बीमारियों से बचाता है एवं कई प्रकार की एलर्जी से भी बचाता है महर्षि कश्यप कहते है स्वर्ण प्राशन से बुद्धि ,पाचन अग्नि और शारीरिक शक्ति मे सुधार ...

Himank Ayurved

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