Himank Ayurved

आज इस आधुनिक जीवन मे जो हमारी कार्यशैली है,  उसके कारण समय पर भोजन ,एक सम्पूर्ण भोजन नहीं करते है जो हमें रोगो  की और ले जाता है हमें खाना कब , कितना और कैसे खाना चाहिए.भोजन हमारे जीवन का एक बहुत महत्वपूर्ण भाग है. भोजन कैसे करे 1.जब भूख लगी हो तभी भोजन करें क्योंकि उस समय हमारी अग्नि प्रबल होती है. 2.हाथ ,पैर धो कर भोजन करना चाहिए. 3.भोजन हमेशा जमीन पर बैठकर करना चाहिए. 4.आपका भोजन सबसे पहले संतुलित होना चाहिए. 5.भोजन हमेशा गर्म ही खाये. 6.आयुर्वेदानुसार  पहले हमें मीठा मध्य मे कटु एवं अंत मे कषाय रस वाला भोजन करना चाहिए. 7.भोजन से  एक घंटे पहले ,भोजन करते समयथोड़ा थोड़ा  पानी पिये. 8..भोजन हमें एकाग्रता से करना चाहिए .बिना बात किये कभी भी गुस्सा होने पर भोजन नहीं करना चाहिए . 9.भोजन को अच्छी तरह चबा कर खाना चाहिए 10.आपकी जितनी भूख है उससे थोड़ा सा कम भोजन करे . 11.भोजन ना ज्यादा न कम करना चाहिए. 12.हमेशा ताजा भोजन ही करें बासी न खाये. भोजन करने का समय 1.भोजन जठराग्नि के प्रबल होने पर करना चाहिए .आयुर्वेद आचार्य के अनुसार सूर्योदय ...

                   आज इस कोरोना के दौर मे हमें अपनी दिनचर्या का अच्छे से पालन करना होगा, सुबह उठकर नित्यकाम से निवृत्त होकर, एक ग्लास कुनकुना पानी शहद और निम्बू के साथ फिर 1घंटे व्यायाम करना.  नाश्ता हमें हमेशा राजा कि तरह करना चाहिए. खाना संतुलित दाल, सब्जी, रोटी  सलाद का सेवन करें.  शाम को हमेशा हल्का सुपाच्य भोजन करना चाहिए.  हमें शाम का भोजन शाम 7बजे तक खा लेना चाहिए.  जिससे हमारा पाचनतंतत्र अच्छे से काम करे और हमारा भोजन पाचनक्रिया सही हो. जिसके कारण हमें कोई व्याधि उत्पन्न न हो क्योंकि व्याधि का कारण पाचनतंत्र ही होता है.